Dieta de 21 Dias – Como Funciona, Cardápio e Dicas
Como funciona o Dieta 21 dias?
O especialista em naturopatia, também formado em fisioterapia, microfisioterapia e osteopatia Rodolfo Aurélio, é o autor do curso.
No site oficial do método, ele é apresentado como uma dieta que não faz com que a pessoa passe fome, não obriga a se livrar de alimentos deliciosos e não exige a prática de exercícios monótonos e chatos.
Para o autor da dieta de 21 dias, o aumento de peso pode acontecer por cinco motivos:
- A obtenção de informações erradas sobre o ganho ou perda de peso
- A inflamação celular
- A costume de contar calorias para comer menos
- Exercitar-se demais
- O fato da pessoa saltar de dieta para dieta sem obter resultados ou por não seguir nenhum tipo de plano de ação detalhado passo a passo.
Rodolfo prega que se a inflamação celular for combatida, será possível perder peso, queimar gorduras, acelerar o metabolismo, impedir que a gordura retorne ao corpo e ter uma vida mais longa e saudável.
O autor da Dieta explica também que a inflamação surge em decorrência do consumo de comidas incorretas e não saudáveis.
Rodolfo afirma que quandoa inflamação ganha espaço no corpo, ele passa a acumular gordura com maior facilidade e tem mais dificuldade do que o normal para queimar essa gordura.
O programa vem com quatro manuais: o manual de introdução, o manual de reprogramação de crenças, o manual da dieta e o manual dos exercícios físicos.
Em relação à atividade física, o método promete apresentar uma forma de malhar somente 10 minutos por dia durante três vezes por semana para queimar gordura e tonificar o corpo.
Além dos manuais, o programa traz um protocolo que promete acabar com o efeito sanfona e um livro de receitas saudáveis e saborosas sugeridas pelo próprio Rodolfo Aurélio.
Os alimentos propostos no cardápio da dieta de 21 dias são funcionais, proporcionam maior energia, carregam um número menor de calorias e possuem propriedades capazes de dar resultados realmente positivos para quem busca emagrecer.Clique Aqui Para Se Inscrever
O que pode e o que não pode ser reduzido?
Produtos como adoçantes artificiais, açúcar e alimentos processados devem ser excluídos no decorrer da dieta de 21 dias.
Além disso, o método determina que a ingestão de café seja limitada a uma xícara, que deve ser adoçada com leite de nozes e stevia.
Já os produtos laticínios como o leite e os queijos só podem ser ingeridos duas vezes a cada semana durante a dieta.
Por sua vez, alguns condimentos são permitidos no programa alimentar como o vinagre balsâmico, molho de soja com baixo teor de sódio e água gaseificada. Porém, eles devem ser utilizados em pequenas quantidades.
O programa alimentar também recomenda fazer três lanches ao longo do dia para abastecer o metabolismo e permanecer saciado nos períodos de intervalos entre as refeições.
Esses lanches devem conter fontes de gorduras saudáveis e entre os alimentos indicados para esses momentos estão: nozes, manteiga de nozes, frutas e vegetais sem amido.
Quais são os benefícios desse método?
Confira os principais benefícios do Dieta de 21 dias:
- Emagrecer de 5 a 10 quilos em apenas 21 dias;
- Acelera o metabolismo, o que ajuda a queimar gordura;
- Melhora os níveis de colesterol;
- Reduz celulite;
- Aumenta o foco e a energia;
- Diminui de 3 a 10 cm de cintura;
- Faz com que a pele, cabelo e unhas fiquem mais saudáveis;
- Você pode repetir a dieta quantas vezes quiser e alcançar resultados surpreendentes.
Itens que devem ser consumidos diariamente durante a dieta
Existem algumas comidas e bebidas que devem ser consumidas todos os dias no cardápio na dieta de 21 dias. São elas:
- 2 xícaras de chá oolong;
- ½ abacate;
- 1 porção de grãos integrais;
- 3 porções de proteína vegetal;
- Quantidade ilimitada de vegetais sem amido;
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
- 2 porções de fruta;
- 30 g de nozes ou 1 colher de sopa de manteiga de nozes.
Como é entregue a Dieta de 21 Dias?
Ela é composta por 4 manuais práticos, sendo eles:
- Manual de Introdução
- Manual de Reprogramação de Crenças
- Manual da Dieta
- Manual dos Exercícios Físicos
Além disso, o programa oferece alguns bônus:
- Capítulo Premium, que só deve ser lido após os 21 dias
- Livro de Receitas Saudáveis
O cliente tem alguma garantia de que método funciona?
O melhor de tudo é que a Dieta de 21 dias possui uma garantia incondicional de 30 dias, o que por si só garante que os resultados são possíveis.
Em outras palavras, você compra o livro, faz a dieta exatamente como ele é ensinada e se em 21 dias você não emagrecer pelo menos 5 kg o autor devolve TODO seu investimento.
